Wie fast jeder weiß, braucht man über den Wert von Trinkwasser nicht zu reden. Aber wie können wir Wasser richtig trinken? Welche guten Trinkpraktiken und -techniken sollten wir einhalten? Das erfährst du im heutigen Beitrag.
Beste Zeit, um Wasser zu trinken
Experten zufolge sollten Menschen täglich etwa 2 bis 3 Liter Trinkwasser trinken. Die gesamte Trinkwassermenge muss über den Tag verteilt werden. Der menschliche Körper ist selbststeuerbar, d. h. wenn Sie eine bestimmte Menge Trinkwasser trinken, scheidet Ihr ganzer Körper nach einigen Stunden den zusätzlichen Stoff über den Urin aus. Selbst wenn Sie also morgens eine Tonne Trinkwasser trinken, hält die Flüssigkeitszufuhr nicht sehr lange bis zum nächsten Tag an. Dies ist im Grunde die richtige Menge an Wasser, die Sie jeden Tag zu sich nehmen müssen.
Trotzdem gibt es keine festgelegte Trinkzeit, hier sind einige Tipps für Ihren Faktor.
Wenn du aufstehst
Da Sie nachts beim Schlafen kein Wasser trinken, stehen Sie nicht richtig hydriert auf. Trinken Sie nach dem Aufstehen Wasser, um Ihr Verlangen sofort zu stillen. Darüber hinaus kann die allererste Tasse Wasser auch dazu beitragen, Ihren gesamten Körper auszugleichen und Ihr Programm für den Tag vorzubereiten.
Vor und während der Mahlzeiten
Das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten kann helfen, Ihren Verdauungstrakt zu schmieren und Ihren Magen betriebsbereit zu machen. Wenn Sie an Gewichtskontrolle denken, kann das Trinken einer Tasse Wasser vor den Mahlzeiten Ihren Drang nach Nahrung auf natürliche Weise kontrollieren und Ihnen ermöglichen, weniger zu konsumieren. Als Alternative zum Trinken von mit Glukose gesüßten Getränken wie Limonade oder Säften ist das Trinken von Wasser tatsächlich eine gesunde und wunderbare Entscheidung, da es hilft, Lebensmittel abzubauen, ohne ungesunde Kalorien aufzunehmen.
Vor, während und nach dem Training
Sie müssen vor, während und nach dem Training Wasser trinken. Wer sich sportlich betätigt, schwitzt viel, was zu einem Verlust an Trinkwasser und Elektrolyten führt. Daher ist es wichtig, vor, während und nach dem Sport ausreichend Trinkwasser zu trinken und auch strapazierfähig zu sein. System hydratisiert. Die Einnahme von Wasser wird Ihre verlorenen Flüssigkeiten erneuern und Ihre Gelenke schmieren. Wenn Sie mehr erfahren möchten, was ist für Sportler viel besser? Dies kann Ihnen helfen, die Antwort zu erhalten.
Trinken, wann immer
Sie Wasser trinken sollten, wenn Sie Wasser trinken müssen, aber es ist nicht ratsam, geduldig zu warten, bis Sie Durst haben, um Wasser zu trinken, denn sobald der Kopf das „Durst“-Signal bekommt, ist es unser Körper nicht richtig hydriert.
Der Körper steuert unseren Trinkwasserhaushalt den ganzen Tag über, und zusätzliches Trinkwasser wird über die Haut, das Atmungssystem, das Nierensystem und den Verdauungstrakt ausgeschieden. Sie sollten jedoch wissen, dass der Körper nur eine bestimmte Menge Trinkwasser auf einmal ausscheiden kann, daher sollten Sie nicht viel Trinkwasser auf einmal trinken. Vielmehr macht es viel einfacher, gute Trinkgewohnheiten aufzubauen, wenn Sie Ihre gesamte Wasseraufnahme zu bestimmten Tageszeiten aufteilen.
Welche Art von Trinkwasser sollten wir trinken?
Sie werden mehrere Arten von Trinkwasser finden, aus denen Sie wählen können, so dass viele Menschen Fragen haben, welches Trinkwasser am besten zum Trinken geeignet ist. Richtigerweise gibt es keine weit verbreitete Antwort auf diese Anfrage, da sie von der Gesundheit und den Vorlieben des Einzelnen bestimmt wird. Sie können das Trinkwasser, das Sie trinken möchten, anhand der unten stehenden Informationen auswählen.
Leitungswasser
Leitungswasser kennzeichnet das Trinkwasser einer Stadt und eines Landkreises, das aus einem Haushahn fließt. Dieses Trinkwasser wird mit einer öffentlichen Trinkwasseraufbereitungsanlage aufbereitet, bevor es in die Wohnung gepumpt wird. Damit Sie jedoch ungekochtes Trinkwasser desinfizieren können, werden dem Wasser verschiedene Chemikalien, einschließlich Chlor, zugesetzt, was zu Problemen mit Verbindungsrückständen führt.
Darüber hinaus hat die jüngste Trinkwasserkrise in Großstädten die Gefahr einer großen Metallverunreinigung im Wasser offenbart, die im Allgemeinen auf korrodierte Installationstechniken zurückzuführen ist. Daher wird hier davon abgeraten, Leitungswasser ohne weitere Behandlung zu trinken.
Gereinigtes Trinkwasser
Gereinigtes Trinkwasser ist Trinkwasser, das ohne Verunreinigungen durch ein Trinkwasseraufbereitungsverfahren geleitet wurde. Weit verbreitete Verfahren zur Trinkwasseraufbereitung sind Umkehrosmose, Ionenhandel und Compound-Desinfektion. Bei der Trinkwasserfiltration werden Verunreinigungen wie Verbindungsrückstände, schädliche Bakterien, chemische Toxine und parasitäre Organismen typischerweise effektiv aus dem Wasser entfernt.
Das Trinken von gereinigtem Trinkwasser wird dringend empfohlen, nicht nur als Weg, um unbedenkliches Trinkwasser zu erhalten, sondern auch als gesunde und umweltfreundliche Alternative. Dem meisten gereinigten Trinkwasser werden unangenehme Geschmäcker und Gerüche genommen und es ist einfacher zu trinken als normales Leitungswasser.
Destilliertes Trinkwasser
Die Geschichte des destillierten Trinkwassers lässt sich bis c zurückverfolgen. 200 Werbung. Sie gehört zu den ältesten Techniken der Trinkwasserfiltration, um 100 % reines Trinkwasser zu erhalten. Der Destillationsansatz benötigt eine Wärmequelle, um Wasser zu kochen. Wenn der Trinkwasserdampf steigt und die Oberseite des Kühlbehälters bedeckt, verwandelt sich der Dampf in 100 % reines Trinkwasser und hinterlässt Verunreinigungen.
Destilliertes Trinkwasser ist perfekt für Menschen, die nur 100 % reines Trinkwasser ohne Mineralstoffe trinken möchten. Während die Trinkwasserqualität ohne Zweifel gut ist, raten Ernährungswissenschaftler und Experten eher davon ab, dauerhaft destilliertes Trinkwasser zu trinken. Bedenkt man, dass destilliertes Trinkwasser zu 100 % reines Trinkwasser ist, fehlen ihm wohltuende Mineralstoffe wie Calcium und der für unseren Körper ideale Mineralstoff Magnesium.
Alkalisches Trinkwasser
Alkalisches Trinkwasser ist Trinkwasser mit einem pH-Wert über 7. Der pH-Wert des Wassers gibt den Säuregehalt des Wassers in einem Bereich von bis 14 an. Ein pH-Wert von 7 wird als ziemlich neutral angesehen. H2o mit einem pH-Wert unter 7 impliziert "Säure". Sollte es über 7 sein, kann es "alkalisch" sein. Erfahren Sie mehr über saures und basisches Trinkwasser.
Viele Liebhaber von basischem Trinkwasser sind der Meinung, dass das Trinken von basischem Trinkwasser dem Körper viel mehr Trinkwasser zur Verfügung stellt und eine Reihe anderer Vorteile besitzt, darunter die Steigerung der Stoffwechselrate, die Förderung der Verdauung, die Stärkung der Knochenstärke und vieles mehr. Während die richtigen Wirkungen von basischem Trinkwasser noch diskutiert werden, werden einige dieser Vorteile tatsächlich durch entsprechende medizinische Studien aufrechterhalten.
Wenn Sie ein Wasserreinigungsprogramm in Ihrem Haus installiert haben, ist es möglich, basisches Trinkwasser zu erhalten, indem Sie einfach ein alkalisches Wasserfiltersystem einbauen. Sie können auch Trinkwasserfiltersysteme mit basischer Trinkwassereigenschaft erwerben.
Zusammenfassend
Trinken Sie täglich nur Trinkwasser, das frei von Verunreinigungen ist und gut schmeckt. Sauberes Wasser zu bekommen ist nicht schwer. Der Zugang zu klarem, unbedenklichem und gesundem Trinkwasser ist unser Ziel. Um dieses Ziel zu erreichen, widmet sich
Accairwater
der Herstellung von
atmosphärischen Wassergeneratoren
, die durch den Luftstrom 100 % reines Trinkwasser erzeugen, das die Gesundheit der Menschen schützen kann und für eine Reihe von Umständen geeignet ist.
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